Manfaat tëröng digunakan dalam bëntuk masakan yang dikömbinasikan dëngan bahan makanan yang lain. Banyak jënis tëröng yang banyak dijual dipasaran. Harganya pun tidak tërlalu mahal dibandingkan dëngan bahan makanan alami lain. Tëröng bëragam jënisnya, sëpërti tëröng ungu, tëröng bëlanda, tëröng bulat dan bërbagai jënis lain.
Tëröng mëngandung sëjumlah kandungan gizi yang luar biasa. Kandungan gizi tërsëbut mënyimpan manfaat tëröng yang baik untuk kësëhatan tubuh.
Kandungan Gizi Pada tëröng
Tëröng mërupakan tanaman yang sama sëpërti manfaat këntang dan bërisi vitamin yang sama. Mëskipun tëröng tidak mëngandung könsëntrasi masing-masing vitamin yang tinggi. Sëjumlah kömbinasi vitamin dëngan nutrisi lainnya dalam sayuran ini mëmbuatnya mënjadi pilihan makanan sëhat.
Manfaat Tëröng Bagi Tubuh
Tëröng adalah hal yang mënyënangkan untuk vëgëtarian. Sëlain mënjadi pilihan yang untuk jënis masakan yang bërbëda, juga mëmbërikan banyak manfaat. Tëröng digunakan sëbagai këpërluan mëmasak dan tërmasuk yang tërmasuk kë dalam manfaat sayur sayuran. Sama sëpërti sayuran bërwarna-warni lainnya, sayuran ini juga mëmiliki sëjumlah manfaat untuk tubuh, sëpërti bërikut
1. Mënyëhatkan Jantung
Tëröng dapat mënurunkan tingkat kölëstëröl dan juga mëmbantu mënstabilkan tingkat tëkanan darah. Hal ini pada gilirannya akan mënurunkan risikö pënyakit jantung. Tubuh juga tërus tërhidrasi dëngan baik bërkat kandungan kalium dalam sayuran ini. Hal ini mëmastikan bahwa tidak ada rëtënsi cairan yang mëncëgah pënyakit jantung körönër.
2. Mëmbantu ötak
Tëröng mëngandung fitönutriën yang mënjaga mëmbran sël yang mëlindungi dari sëgala bëntuk kërusakan. Mëmfasilitasi transfër pësan dari satu bagian kë bagian lain, sëhingga mëlëstarikan fungsi mëmöri.
3. Mënurunkan Bërat Badan
Tëröng dianggap mëngandung kadar air yang tinggi namun rëndah kalöri. Hal ini mëmbuat tëröng sangat idëal sëbagai makanan sëhat bagi örang-örang yang ingin mëngurangi bërat badan.
Tëkstur sayuran yang kënyal adalah karaktëristik sëpërti ini adalah salah satu makanan harus dimakan dalam bëntuk mëntah sëbanyak mungkin
4. Mëmbantu pëncërnaan
Mënjaga sistëm pëncërnaan yang tëtap sëhat tërdapat pada tëröng karëna kandungan sërat yang baik. Hal ini akan mëncëgah sëmbëlit dan rësikö kankër usus bësar juga dapat dihilangkan.
5. Mëngöntröl Kadar Gula Darah
Tëröng adalah sumbër yang sangat kaya sërat dan karböhidrat larut yang rëndah. Jadi tëröng sangat bërmanfaat untuk mëngatur kadar gula darah dan mëngöntröl pënyërapan glukösa. Tëröng mërupakan pilihan makanan tërbaik bagi örang yang mëndërita diabëtës tipë 2.
6. Kulit bërsinar
Tëröng mëngandung kadar air dalam jumlah yang tinggi. Hal ini akan mëmbantu tubuh dan mënjaga tubuh dan kulit tërhidrasi dëngan baik. Minëral dan vitamin juga mëmbantu mëmbërikan kulit yang baik.
7. Mëlëmbabkan Kulit Këpala
Tëröng mëngandung sëjumlah minëral dan vitamin yang baik untuk mëmbërikan nutrisi bagi kulit këpala untuk tëtap sëhat. Hal ini akan mënghindari sëjumlah masalah yang tërkait tërhadap kësëhatan kulit këpala.
8. Mëncëgah Diabëtës
Nah masih tërkait dëngan këmampuan tëröng dalam mëngöntröl gula darah, ia sangat aktif untuk bërpëran mëncëgah diabëtës yang dapat mënyërang tubuh manusia.
9. Baik untuk mëncëgah Pënuaan dini
Khasiat tëröng sëlanjutnya adalah untuk kulit sëcara mënyëluruh. Tëröng mëngandung vitamin ë yang dapat bërpëran dalam mëmbëntuk dan mëncëgah pënuaan dini. Könsumsi tëröng sëcara rutin di përcaya dapat mëngatasi kulit këriput dan mëncëgah pënuaan dini.
Manfaat tëröng mëncakup sëgala asupan yang baik bagi tubuh, jadikan tëröng sëbagai mënu sëhat sëhari-hari anda. Tërnyata tidak mahal untuk sëhat yah ? könsumsi tëröng sëcara rutin.
*Jika artikël ini bërmanfaat, möhön di sharë ya !
Sumbër: https://good4shares.blogspot.com/2017/06/tolong-bantu-share-jantung-jadi.html
No comments:
Post a Comment